Ernesto dieta

Yra prirašyta krūva straipsnių, kaip laikytis dietos arba kokia dieta yra geriausia / sveikiausia / saugiausia / veiksmingiausia būtent Jums. Nesu aš dietų maniakas, bet taip gavosi, kad teko laikytis paprastos dietos (pavadinkime ją "Ernesto dieta").

Dieta yra labai paprasta, tėra tik keli punktai. Jinai man padėjo numesti 5-7 kg (jei tiksliai - nuo 87 kg iki 82 arba 80 kg (priklauso nuo svarstyklių)). Taigi, Ernesto dieta:

  1. Nevalgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei rūkytų mėsos gaminių - dešrų, kumpių ir pan. Šitas man buvo skaudžiausia, bet teko priimti... Geriau pusryčiams suvalgyti kokį jogurtą ar košės.
  2. Nueinate į parduotuvę ir pasižiūrite, kokiems vaisiams yra akcija (apelsinams, obuoliams, abrikosiams ir pan.) ir nusiperkate vaisių su akcija. Tai bus jums pusryčiams (nepamiršti pasiimti į darbą).
  3. Negerti kavos/arbatos su cukrumi. Kokias dvi savaites kavos ir arbatos bus šlykštaus skonio, bet po dviejų savaičių pradėsite pastebėti, kad skirtingos kavos/arbatos turi skirtingą skonį. Ir jos pasidarys skanios. Pradėkite gerti žaliąją arbatą (be cukraus).
  4. Mažiau gerti alkoholio - alaus, vyno, sidro. Ir sveikiau, ir savijauta tikrai bus geresnė.
  5. Pasidaryti salotų be majonezo, grietinės ir pan. Geriau naudokite alyvuogių aliejų. Čia bus vakarienė. Ir apskritai - privengti majonezo ir riebios grietinės.
  6. Nešlemšti traškučių, saldainių ir pan. dalykų kiekviena proga.
  7. Stengtis truputį mažiau valgyti kiaulienos. Vietoje jos - žuvis, vištiena.

Tai nereiškia, kad nereikia gerti alaus, misti vien vaisiais ir salotomis. Tiesiog truputį atidžiau prisižiūrėti, ką valgai ir viskas bus gerai.

Aišku, jei dietą suderintum dar ir su pabėgiojimu vakarais, tai rezultatas turėtų gautis visai neblogas. Sėkmės visiems! :)

Žymos: 

Komentarai

Este procedimento é possível que ser feito sozinha defronte do espelho, e com uma boa iluminação. http://bbs.shaipic.com/space-uid-40197.html?do=profile

Nice post. I used to be checking continuously this weblog and I am inspired!
Extremely useful info specifically the remaining phase :) I maintain such information a lot.
I used to be looking for this certain information for a long time.
Thank you and best of luck.

Just wish to say your article is as surprising. The clarity in your post is
simply spectacular and i could assume you're an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the gratifying work.

That is very interesting, You're an excessively professional blogger.
I've joined your feed and look ahead to in search of
more of your great post. Also, I've shared your web site
in my social networks

Great article.

Excellent site you've got here.. It's hard to find quality writing like yours nowadays.

I seriously appreciate people like you!
Take care!!

Pretty! This has been an extremely wonderful article.

Thanks for providing these details.

What's up friends, its great post about tutoringand completely explained, keep it up all the time.

Very nice post. I just stumbled upon your blog and
wished to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
In any case I'll be subscribing to your feed and I hope you
write again very soon!

Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am encountering troubles with your RSS.
I don't know the reason why I am unable to join it. Is there anybody getting identical RSS issues?
Anyone who knows the answer can you kindly respond?

Thanx!!

Simply wish to say your article is as astonishing.
The clarity to your put up is just nice and i can assume you're an expert in this subject.
Well together with your permission let me to take hold of
your RSS feed to keep updated with impending post.
Thank you one million and please carry on the rewarding work.

Hi there, every time i used to check website posts here early in the break of day, as i like to
learn more and more.

Spot on with this write-up, I honestly think this
site needs far more attention. I'll probably be back again to read through
more, thanks for the information!

If you are going for finest contents like I do,
only visit this web site every day for the reason that
it offers feature contents, thanks

Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It really helpful & it helped
me out a lot. I'm hoping to offer one thing again and aid others like you aided me.

Komentuoti